EPS
Éducation physique et sportive.
Chapitre 1
Connaître et s'entraîner par la pratique physique
Comprendre les effets de l'activité physique, les filières énergétiques et les principes d'entraînement (VMA, FC cible, 1RM) pour construire un cycle personnel sûr et efficace.
Chapitre 2
Construire sa motricité et ses compétences sociales
L'EPS comme espace d'apprentissage moteur, méthodologique et citoyen.
Chapitre 3
Préparation physique générale (PPG)
Bases de l'entraînement : force, endurance, souplesse.
Chapitre 4
Préparation physique : filières énergétiques
Aérobie, anaérobie alactique et lactique.
Chapitre 5
Sports collectifs : principes tactiques
Démarquage, transitions, occupation de l'espace.
Chapitre 6
Analyse de la performance et projet d'entraînement
Concevoir un cycle d'entraînement personnalisé.
Chapitre 7
Préparer et conduire un projet d'entraînement
Méthodologie pour planifier, suivre et évaluer un cycle d'entraînement personnel.